Hallo ihr Diät Geplagten..

ich wollte mal nachfragen welche Sachen bei euch wirklich geholfen haben ??
Ich bin heute seit ca. 2 Jahren zum ersten Mal auf die Waage und ich dachte ich werde ohnmächtig...ich habe ja schon gemerkt dass mir einige sachen nicht mehr passen und ich rundlicher geworden bin aber jetzt reichts....ich bin 1,63 cm gross und habe immer zwischen 50 und 52 kg gewogen u7nd jetzt sinds fast 59 kg....so, her mit den Tips!!! Sport sthet ab jetzt täglich an, antrülich erstmal langsam, gesund ernähren und Schoki sehr reduzieren ( das wird schwer), aber ich würde gerne so bis Mitte mai 8 kg verlieren, wie stelle ich das am besten an und ist das zu viel vorgenommen??

Liebe Grüsse,
sarah

Hi Sarah !!
Also ich würde sagen Bewegung steht an oberster Stelle !!
ich hab vor 10 Monaten bei der Post angefangen und da biste ja nun mal 8-9 Stunden in dauer Bewegung und ich hab 11 kg verloren ,hab aber genauso viel gegessen wie vorher ,wenn nicht noch mehr und auch süsses und richtig fettiges !!
und das schöne ist ich halte mein Gewicht !
allerdings denke ich ist es fast unmöglich für jemanden sich 8 Stunden nur zu bewegen und dann auch noch schwere Pakete zu schleppen wenns nicht grad beruflich ist ...deswegen halt auch Fett vermeiden und natürlcih Zucker und zuviele Kohlenhydrate !
ich muss leider ehrlich zu geben das eine Diät bei mir nie auf Dauer gehalten hat ,ich hab immer neu drauf gelegt mit dem Gewicht !
ich denke dauerhaft schlank kann man nur sein ,wenn man sein Leben neu umkrämmpelt d.h Sport und gesunde Ernährung !
an Diäten glaube ich nicht mehr !
Weight watchers z.B sind ja super erfolgreich mit ihrem Punkte zählen ,allerdings hätte ich keinen Bock ständig nach Punkten zu essen ....das muss dann die jeweilige Person entscheiden !!
ich hoffe ich konnte dir ein bisschen mit meiner Meinung helfen !
L.G.Melanie und viel Erfolg !

Hallo Melanie,

ich danke dir vielmals für die Antwort

Ich denke auch, dass Bewegung wahnsinnig viel ist aber soviel wie du bei der Arbeit verbrennst ist es kein Wunder dass du futtern kannst ohne Ende.

Ich schaffe das natürlich nicht, bin eh sehr unsportlich und muss dringend einfach anfangen täglich was zu machen, habe einen Stepper, da geh i8ch drauf, Hundespaziergänge bringen leider gar nix...futter auch zu viel glaube ich...muss da dringend umstellen.
Ständig nach Punkten zu essen find eich auch doof aber wenn ich es alleine nicht schaffe es umzustellen werde ich es wohl müssen...und Kohlenhydrate nicht, alsio nur fleisch, Gemüse etc??? Wie siehts mit Käse aus...

Ich reihe mich mal ein. Update von Kobolds: aktuell immer noch rasante 161 cm Gesamthöhe und dazu..... *seufz* - 75 Kilo. Als ich vor vier Jahren aus China wiederkam, wog ich noch ca. 57 kg, also lockere 18 kg zugelegt seitdem. Ich möchte gerne wieder auf ca. 60 kg plus minus ein oder zwei Gramm nach oben oder unten. Das ist ein hartes Stück Arbeit. Aber zum Glück muss mein dicker Hauskobold auch seine guten 20 Kilo abnehmen, wir haben also beide einiges vor uns und da ist die Motivation schon höher als wenn man alleine abspeckt.

Wir halten uns mal wieder an WW - bewusst essen, selbst kochen, bergeweise Gemüse, fettarmen Frischkäse, etc., Finger weg von Fertiggerichten, Fastfood, etc. Vier bis Fünf Mal ins Fitnesscenter pro Woche (Männe geht dazu momentan noch zweimal zum Kampfsport), keinen Tropfen Wein mehr unter der Woche *seufz, seufz, dabei schmeckts so lecker zum guten Essen* und Süßigkeiten in wirklich kleinen Mengen. Quasi nur eine Zartbitter-Schoki für Notfälle im Schrank und dazu Salzbrezeln.

Wir haben uns eine neue Waage und zwei fesche neue Jogger gekauft und unser Kampfgewicht (immerhin fast genau 200 kg zusammen) auf einer Tafel in der Küche notiert. Gewogen wird Freitag morgens, der Fettanteil wird auch gemessen und fieserweise dazugeschrieben. Und zwar die Werte genau nebeneinander, so dass Männe und ich quasi einen kleinen Wettkampf gestartet haben..... bin gespannt, was das fiese Ding am Freitag zu vermelden haben wird. Das Schlimme ist einfach: ich weiß genau, wie Abnehmen funktioniert und wo meine bzw. unsere Sünden liegen. Aber das alleine reicht eben nicht aus - man muss auch den inneren Schweinehund überwinden und sich am Riemen reißen lernen. Im Kühlschrank sitzt mittlerweile ein kleines grunzendes Diätschweinchen mit Lichtsensor, was wild losquiekt wenn man die Tür öffnet! Damit ist zumindest der Spassfaktor erhalten geblieben und es sorgt immer wieder für Begeisterung, wenn mal Besuch bei uns ist.

Wie wär es mit einem Motivationsthread? Wer ist dabei?

meine katze ist auf diät, zählt das hier auch

also, ehrlich es tut mir schrecklich leid, dass die leute abnehmen wollen oder müssen... ich bin eigentlich viel fresser aber ich nehme nicht zu. meine hauptnahrungen sind reis, gemüse, tofu. davon wird man nicht dick. ich weiss.

wer wirklich schlank bleiben wollen, muss sehr sehr consequent und hart mit seiner essensgewohnheit sein. dann bekommt er als belohnung das erfolgreiche resultat "schlank und fit".

aber es hat keinen sinn, sich wegen gut und schön aussehen auf diät setzt und dazu noch gequält wird. ich finde man sollte doch das leben geniessen. d.h. wenn essen mir schmeckt dann esse ich halt. aber natürlich nicht bis zum kugelrund wird, sondern in guter form (rund und mollig finde ich angenehm:D )

viel spass und erfolg auf sinnvolle diät:wink:

grussli
hana

hi Leute

Tja irgendwie sitzen die 3-4 kilo bei mir fest
auch bin ich im moment wieder total unmotiviert
aber ich weiss dass ich es schaffe wenn ich es nur möchte hab ja schon meine 13 kilos weg

Terence am wichtigsten ist auch dass du viel trinkst(Ohne zucker)dann schwemmts das fett auch raus natürlich sport und gesunde ernährung.

Kobold ich bin dabei

Liebe grüsse Xeni

Bin ebenfalls dabei!

Bei mir kleben auch noch ca. 4 - 5 Kilo fest.

Ich koche zwar schon hin und wieder nach WW, achte eigentlich auch sonst auf fettarme Kost, aber am Wochenende wird immer gesündigt. Irgendwie bin ich ein willensschwacher Mensch

Dann ist bei mir das nächste Problem, das mein Freund def. nicht abnehmen sondern eher zunehmen muss....und ich kann doch nicht immer zweierlei kochen......

Also, her mit der Motivation und den ultimativen Diät Tipps

Hi ihr Diäties

ich mach mich hier mal unbeliebt

ich bin nicht auf Diät............habe aber trotzdem 6 Kilo abgenomen

ganz ohne Anstrengung hab einfach den Alkohol strikt weggelassen, dadurch hat sich auf Dauer mein Essverhalten verändert. Denn Alkohol ist sehr apetittanregend und dadurch ißt man automatisch mehr. außerdem hat der Alk ja eh Unmengen von Kalorien.

Weißbrot ess ich eh nicht, da es leere Kalorien sind und das Weißmehl in Zucker umgewandelt wird, bäh.

und ich gehe jetzt schön brav regelmäßig in Sport, so dreimal die Woche

das alles hat schon gereicht, e voila 6 kilo weniger

und ich ess trotzdem alles worauf ich lust hab mal zum Burger King, oder wie heute Käsefondue, aber alles halt in Maßen nicht Massen.

Vielleicht hilfts ja bei euch auch, viel Glück und alles Liebe

ich bin auch richtig motiviert endlich abzunehmen, denn ich hab zu innerhalb der letzten 5 Jahre 20kg zugenommen. Also ich will raus aus den schlabbersachen und rein in die die mir wirklich gefallen.

Mal ein Tipp, L-Carnitin hilft beim Sport mehr Fett zuverbrennen, weil Carnitin in unserem Körper das Enzym zur Fettverbrennung ist....hab ich zumindest die Woche in Biologie gelernt

He Elle - Wettrennen bis zur 60? Du bist mir ein Kilo voraus, aber vielleicht hol ich ja noch auf.

Hallo zusammen,

ich muss auch dringend abnehmen.. Noch vor 4 Jahren hab ich bei 1,60m angenehme 62 kg gehabt... Jetzt trau ich mich garnicht mehr auf die Waage, weil ich ja im Spiegel seg dass da viiiiiieeeeel zu viel ist... Ich schätze mal ich hab die 90kg schon lang erreicht Ich hatte das Glück, dass man am Bauch lange nichts gesehen hat (bei mir sitzt das mehr in den Beinen und am Hintern ) aber jetzt oh mann....
Da ich mich weniger bewege, seit ich aus der Schule raus bin, hab ich mich im Dezember fürs Fitness Studio angemeldet gehabt, musste da aber jetzt ca. 4 Wochen aussetzen wegen den Klausuren. Ab morgen geh ich endlich wieder. Reicht das alle 2 Tage?
Was bei mir denke ich das größte Problem ist, ist das unregelmäßige Essen.
Ich esse eigentlich morgens nie was, Mittags evtl mal ein wenig und Abends dann richtig. Absolut falsch eigentlich Ich hab jetzt von einer Freundin gehört, dass das Kochbuch aus der Sendung "Besser Essen" so gut sein soll. Hat es jemand von euch schon getestet?
Ich will im Sommer wieder in meine alten Klamotten passen... Ich fühl mich so einfach nicht mehr wohl, aber den Hintern hoch bekommen ist so schwer...

So jetzt is es raus, hab ich mich auch mal geoutet... ich denk ich brauch Hilfe

@ Kobold

Ja genau wir liegen ja ungefähr gleich, vielleicht wäre es ein guter Ansporn
Aber übertreiben wollte ich es nicht, ich hab mir für mein Ziel bis nächsten Sommer Zeit gegeben damit ich mir endlich mal ein realistisches Ziel setze und nicht 5kg und mehr in einem Monat, ich glaube das war auch immer mein Problem

Du kannst essen wann Du möchtest, das ist nicht das Problem. Bei mir fällt z.B. auch das Frühstück aus und abends wird erst richtig gekocht. Aber wenn man auf den gesamten Tag verteilt vernünftig und gesund isst, ist die Verteilung der Mahlzeiten schnuppe, dann setzt falsches, fettiges und übermäßiges Essen zu jeder Tageszeit an. Wo ist z.B. der Unterschied, ob ich um fünf Uhr aus der Disco falle und einen Döner esse oder ob ich um fünf Uhr aufstehe und einen Döner esse? Dem Körper ist das ziemlich latte, wie man seine Mahlzeit nun bezeichnet.

Wichtig ist, seine Kalorien über den Tag verteilt nicht zu überschreiten, viel Gemüse und Obst zu essen (fünf Hände voll pro Tag), auf fettarme Produkte auszuweichen (nicht einfach light, sondern lieber richtig fettarm), selbst zu kochen, nicht nach Fertigessen zu greifen und sich über versteckte Fallen wir Saft, Mozzarella, Croissants, etc. bewusst zu werden. Oft stecken heftig Kalorien und Fett in Lebensmitteln, in denen man sie auf den ersten Blick nicht vermuten wird.

Oh mann Kobold du stehst jetzt da wo ich vor 1Jahr gestanden hab,hab bis jetzt 13 Kilos abgenommen und es fehlen die letzten 3-4 aber die sind soooooo schweeeeer vorallem jetzt über den Winter

Naja jetzt fängt bei mir die Sportsaison wieder an dann gehts auch leichter (hoff ich)

Viel viel trinken nicht vergessen
@*MORPHEUS* ich trink gar kein Alk,aber dafür liebe ich süsses
Viel Glück an alle leidgenossen

Also Alkohol ist bei mir kein Problem, trinke ich eh kaum, aber ich bin schokoladensüchtig, einfach grauenhaft!
Gebe Kobold da absolut Recht, selbst kochen ist bei mir nun die Devise, gesund essen, möglichst kalorienarm aber satt machend und wenn man zwischendurch Appetit bekommt esse ich wei gerade einfach mal 2 Pfluamen. Viel Wasser trinken muss ich mir angewöhnen aber dafür klappts mit der bewegung ganz gut...mal gespannt wann ich was davon merke...

Also ich kann das Buch besser essen leben leicht gemacht empfehlen ich habe es mir gekauft und die gerichte sehen echt lecker aus und werde morgen mal ne gericht versuchen. Mir fehlen jetzt erst mal 5 kilo dann habe ich mein altes gewicht und dann sollen noch mindestens 10 kilo weiter fallen aber erstmal für die motivation 5 kilo und dann gehts weiter.
Ins Sportstudio gehen ist bei mir leider nicht möglich sonst müßte ich meinen kleinen mann immer abgeben, dafür haben wir jetzt einen Crosstrainer und ich bin viel unterwegs und gehe stramm sapzieren und hoffe es geht

Hallo Ihr Lieben,

ich reihe mich mal ein.


Seit Mittwoch 07.03.07 bin auch ich auf Diät. Wieder einmal!

Ich wog zum Schluss über 80 kg!

Ich mag nicht mehr! Jetzt kommt bald der Sommer und ich möchte wieder schöne Tops und enge T Shirts tragen, ohne mich unwohl zu fühlen. Jetzt im Winter merkt man es ja nicht so- da trage ich weite Pullover, aber ich habe schon ganz schöne Speckröllchen am Bauch. Meine Freudnin hatte mich Neulich sogar gefragt, ob ich schwanger währ!

Diesmal will ich es aber richtig angehen! Dieses ständige Hungern und zusammenreissen verursacht bei mir nur nach wenigen Tagen Heisshungeratakken!

Mein Diätkonzept:

- Statt Morgens 4 Tassen Cappuccino trinke ich schwarzen Kaffee

- Statt den ganzen Tag Cola trinke ich Wasser und Tees

- Morgens und Abends mache ich 10 Minuten 'Problemzonengymnastik' (das hört sich wenig an, aber dabei komme ich ganz schön ins Schwitzen)

- ich versuche, so viel Wasser wie nur Möglich trinken

- ich laufe Morgens und Abends 20 Minuten durch den Park zur Arbeit

- da ich in einem Altenpflegeheim arbeite, bin ich auf der Arbeit ständig in Bewegung

- ich esse sehr viel Obst, damit stille ich mein Hungergefühl

- ansonsten esse ich kalorienreduzierte Joghurts

- Warmes esse ich nur an freihen Tagen, da lasse ich dann auch das Frühstück weg.

- abends vorm zu Bett gehen trinke ich Glas Leitungswasser mit einer ausgepressten Zitrone

- Morgens nach dem aufstehen trinke ich ein Glas lauwarmes Leitungswasser


Ich muss sagen, Heute ist der 5. Diättag und ich fühle mich richtig gut!
Ich weiss garnicht mehr, wann ich das letzte Mal einen Apfel oder sonstiges Obst gegessen habe.
Gestern abend wollte mich mein Schatz zu einer Pizza überreden, aber ich lehnte konsequent ab!

Das Ergebnis lässt sich sehen: 76,5 kg! zeigte heute Morgen meine Waage an.

Mein Zielgewicht: 63 kg- mein Normalgewicht vor 3 Jahren

Ausserdem möchte ich wieder in meine Endgeile Lederhose passen (gr. 38 )

Mein BMI liegt übrigens bei 25,10

Hi Mädels,

versuche seit 1 Monat abzunehmen und habe bisher 4,4 kg geschafft.

Mache keine Diät sondern versuche die Ernährung umzustellen.

Hilfreich ist mir ein Link. Hier könnt Ihr Euren BMI und Euren Grundumsatz berechnen. Die Tabelle beinhaltet jede Menge Nahrungsmittel, die Ihr aufrufen könnt und in Euren Merkzettel einpflegen könnt. Dann habt Ihr immer auf einen Blick die Tageskalorien, Fett, KH etc.

Vllt. ist es auch für Euch hilfreich.

FDDB.info

Viel Erfolg!

LG Nathalie

Original von Nathalie


Mache keine Diät sondern versuche die Ernährung umzustellen.

Ich denke auch das das die beste Lösung ist seine Ernährung umzustellen - besser als jede Diät - wenn man Pech hat verfällt man nach der Diät wieder in seine alten Gewohnheiten und alles ist wieder drauf - eine Umstellung denke ich ist da eher Dauerhaft

Viel Erfolg Nathalie