Hallo Puschel,

jaa ich bin auch gerade am Diäten.. Weight Watchers mal wieder...

Klappt auch ganz gut, wie man an meinem Ticker sehen kann

Aber trotzdem.. Ich habe wahnsinnige Probleme damit. Ich hasse es, keine Schoki "fressen" zu können etc. Im Grunde KANN ich ja alles essen, aber eben in Maßen... Das ist so schwer.

Hatte auch ehrlich gesagt schonmal wieder an ein: Ach Schei* doch drauf gedacht, aber ich will von meinem massiven Übergewicht runter...

Was machst du denn so für Sport? Ich momentan noch garnix, da mich die Schule grad sehr einspannt, hatte aber überlegt, vielleicht in ein Fitnesstudio zu gehen, weil ich irgendwie denke, dass das Training sehr effektiv würde, besser als einfach nur privat was zu machen...

LG und ICH FÜHLE MIT DIR

Steffy

PS: Aber... Mal ganz ehrlich... Die 4 kg die du abgenommen hast... Das ist zwar hammergeil, aber in so wenig Zeit? Ist das nicht ein bisschen ungesund und zu viel für 1 Woche?!

Hey Sandra...

Ja klar, wir schaffen das!!! Es wird sich lohnen, wir werden gesünder, wenn wir abspecken und fitter

Vielleicht leidet ja auch noch jemand mit uns?!?!

Original von puschel1985
Wer weiß???

machst du ww denn so richtig in einer gruppe oder einfach zuhause?

lg

Nein, ich machs (aus kostengründen) nur zuhaus, also privat. Habe alle Unterlagen bei eBay gekauft und habe Kochbücher etc...

Hat auch schonmal ganz gut geklappt, hatte schon mal 5 kg damit verloren... Dann war aber aufgrund von Frust-Fressen fast das doppelte wieder drauf. Und jetzt soll es klappen...

(Daher auch Fitnesstudio.... Damit es ernsthaft wird, und ich am Ball bleibe. Mal sehen, ob ich nächste Woche nen Termin zum Probetraining bekomme, muss ja auch Spaß machen und ne nette Atmosphäre sein...)

:oops:Jaja, die Diät

Mache auch eine, aber irgendwie noch nicht so richtich

Will ja bis zum Tag x etwas dünner sein, aaaber das geht so ohne Zieltag nur schleppent

Werd mir mal ein Wochenende rauspicken, an dem ich dann mit meiner Nulldiät anfange. Naja, nicht ganz null, aber ein paar Tage werden es schon wieder werden. Und dann nur trinken-trinken-trinken.
Ist ja auch mal gut für den Körper, gereinigt zu werden

Also Leute! Alle Kraft in den Willen stecken!!!

Liebe Grüße
Bianca

Hallo Ihrs

da bin ich also nicht die einzige

Joo mache auch Diät und das schon seit April,bis jetzt sind 10kilos weg und ich muss noch 6 kg dann bin ich auf meinem traum/idealgewicht

Ich mache 3 mal die woche sport (was ich jedem empfehlen würde der abnehmen will) da man den Körper ja auch straffen sollte sonst hängt alles

ich esse abgewogen eiweiss und Kohlenhydrate zusammen,nix süsses viel salat und gemüse, 3 liter stilles wasser.

jaaa das tollste iss ich muss mir alles neue kleider kaufen da alles zu gross geworden ist.

Ich war 3 wochen im Urlaub und hab ca 700gr zugenommen hab aber ganz normal gegessen ich dachte ich nehme viel mehr zu

Wünsch allen viel erfolg

liebe grüsse Xeni

hallo,

ich bin zur zeit auch richtig am diäten.

was heisst diät, ich hab vor 3 monaten meine ernährung umgestellt, des heisst. kein weissbrot mehr, nur noch dinkelbrot, statt aufschnitt nur noch putenbrustfilet, statt schockolade (die ich wirklich täglich in mich reingestopft hab) nur noch joghurt und obst, müsli. ich esse keine 3 donuts mehr zum frühstück sondern nur noch vollkornhörnchen, esse statt paniertes schweineschnitzel mit pommes, hähnchenbrust mit gemüse usw.

also, ich achte schon drauf was ich esse. aber wie ihr seht, zum beispiel vollkornhörnchen ist bestimmt auch nicht so ganz ohne (gerade hörnchen haben ja bestimmt viel fett) oder brot ess ich auch noch...aber auf bestimmte sachen will ich einfach nicht verzichten.

nochdazu mache ich 5-6 mal die woche mein bauchmuskeltraining(da bin ich wirklich diszipliniert und muss sagen auch zufrieden mit mir und meinem bauch), laufe zur arbeit (was täglich auch insgesamt 40 minuten sind) auf der arbeit lauf ich eh den ganzen tag rum, und jogge ca. 2 mal die woche. und noch dazu geh ich täglich gassi. also mein tag ist immer voll ausgefüllt langweilig ist mir eigentlich nie.

am anfang hats echt boom gemacht und ich bin auf mein fast wunschgewicht gekommen. habe also innerhalb von 2wochen 5 kilo abgenommen. die schwimmreifen sind fast weg und meine hosen schlabbern alle, aber jetzt hats irgendwie stop gemacht. ich halte zwar mein gewicht ganz super, aber es geht nimmer weiter runter. ich mein, ich will auch gar nimmer soviel abnehmen, 2-4 kilo noch, des reicht schon, aber es geht nimmer mehr.

kann das eigentlich jeden nur empfehlen. so eine ernährungsumstellung wirkt wunder, und dann noch ein bisschen sport dazu.... da geht bestimmt hin und wieder auch mal ein lecker stückchen schockolade

viel glück an alle diätgeplagten

lg
anja

Oh - das ist mein Thread...

Eigentlich lebe ich seit über einem Jahr auf "Quasi-Diät" - ich hab meine Ernährung auf WW umgestellt, viele Lebensmittel gestrichen und hatte auch über fünf Kilo damit verloren - es hätte auch gut weiter funktioniert, wenn ich mich mal wirklich dran halten würde. Momentan sind die Erfolge vergessen, die Diät nervt und ich trau mich nicht mehr auf die Waage. Ich weiß ja, woran es liegt. Früher war ich teilweise fünf bis sechs Mal pro Woche beim Sport - jetzt hab ich sogar mein Kampfsporttraining an den Nagel gehängt (zumindest vorübergehend). Und ich kann einfach nicht über so lange Zeit Versuchungen wie Chips, Schoki, etc. widerstehen. Das erste halbe Jahr war es überhaupt kein Thema, aber mittlerweile fehlt mir der Drive und ich kann und will nicht immer nur verzichten.

Manchmal kam es mir echt so vor, als ob die ganze Menschheit essen kann was sie will, nur ich nicht. Also hab ich eine Pause eingelegt, mal eine Weile nicht drauf geschaut und hab prompt natürlich ordentlich zugelegt. Nun, damit muss ich eben leben. Ich denke, ich bin mitterweile wieder so weit dass ich einen neuen (und auch wirklich wieder ernsthaften) Versuch starten kann. Denn WW ist wirklich lecker, gesund, abwechslungsreich und macht auch satt... macht allerdings eine Menge Arbeit und kostet auch ein bisschen (frisch kochen ist toll, aber auch teuer).

Na, egal. Ich hab heute ein Vier-Punkte-Essen dabei, einen Haufen Möhren und gute Vorsätze. Warten wir ab was draus wird - aber 10 Kilo müssten runter. Eigentlich eine Sache von knapp drei Monaten - wenn man strikt durchhält. Vielleicht können wir uns virtuell anspornen? Die Tausend Diät-Threads im WW-Forum haben mir da eher nicht geholfen, hier drücke ich mich wenigstens regelmäßig mal rum.....

Ich würde irgendwie auch gerne mal drei Kilo abnehmen, dann würde ich mich wieder wohl fühlen. Aber ich weiß nicht, wie ich das anstellen soll, besonders wegen der Schule.
Ich brauche was im Magen, sonst kann ich nicht mehr denken und bringe keine Leistung.
Ich rätsle noch, wie ich das mit einer Diät unter einen Hut bringen kann. Es sollen ja nur ca. 3 Kilo sein...

Und jetzt bin ich zum Eisessen verabredet, bin ich nicht motiviert und konsequent?

Hallo, ich mache zur Zeit auch WW. Aber gemischt mit dieser mit wenigen Kohlehydrate. ALso bis zum Mittagessen esse ich nach WW und abends versuch ich eben keine Kohlehydrate mehr aufzunehmen, wie Reis, Nudeln, Kartoffeln und Brot. Ich denke mal damit kann man gut leben.
Auf Süßigkeiten verzichte ich auch nicht ganz, da ich ja in meinem Leben auch weiter auch mal was Süßes essen will. Der Körper soll sich ja ganz umstellen und nicht vier Wochen und dann ess ich wieder anders. Naja, ich hoffe ich schaffe es.
Ich finde so eine virtuelle Unterstützung auch schon mal gut!!!

@Kobold
dass schaffst du schon ich machs mit ziel setzten,das Klappt wunderbar ich machs mit der Kleidergrösse, 2 nummern hab ich schon kleiner

Motiviert bin ich gottseidank,da ich merke wie mein körper fiter ist und ich mich wesentlich besser fühle Viel Glück und Erfolg wünsch ich dir.

@Isabel achte einfach auf was du isst,für zwischendurch mal eine frucht oder ne Möhre oder ein kalorienarmer riegel versuch mehr gemüse und weniger fett,keine süssgetränke,wirst sehen dan klappts auch

@Peachy
dass schaffst du schon,man muss nur wollen,wenn du voll überzeugt bist abzunehmen dan klappt das.

Allen viel erfolg
Wir können ja immer einen tag in der Woche,hier rein schreiben wieviel wir abgenommen haben,wie wärs mit Samstag?Natürlich ohne gewichtsangabe

Liebe grüsse Xeni

@ Xeni: Ich trinke eignetlich schon immer nur Wasser, und meine Mutter kocht eigentlich auch nicht fett.
Ich habe aber immer nur Hunger, Hunger, Hunger. Und wenn ich mich nicht satt fühle, arbeitet mein Gehrin auch nicht.
Ich bin ein richtiger Scheunendrescher.
Vielleicht hilfts ja was, wenn ich nur noch Gemüse und Obst schrote...

@Xeni: Gute Idee...

Manchmal denke ich mir: Schei* doch drauf, iss wieder Schokolade, warum sollst dus dir verkneifen... (Vielleicht weil sämtliche Klamotten selbiges tun?!)

Irgendwie ist es verdammt verdammt schwer. Vor allem weil man ja auch nicht weiß, wie man auschaut, wenn man leichter ist und wie man sich fühlen würde... Hach man...

Ich hab jetzt abends mein Glas Rotwein weggelassen. Aus Süßigkeiten machen ich mir eh nicht viel. Morgens gibt es Jogi, Banane, Trauben/Orange/oder Kiwi...allerdings auf den ganzen Vormittag verteilt. Mittags eine Scheibe Brot, Nachmittags ein Knäcke mit Frischkäse und einem Hauch Marmelade und Abends richtig warm essen. Dabei gibt es wenig Fleisch immer viel Salat und/oder Gemüse, kaum Kartoffeln aber gerne viel Reis und Nudeln.

Da ich mit dem Rad zur Arbeit fahre, habe ich automatisch schon 1 Stunde Sport pro Tag. Sollte ich mal nicht Rad fahren gehe ich 45 - 60 Min laufen. Wenn ich Bock hab und der Garten mich nicht einspannt auch am Wochenende. Nur am Sonntag nicht, da ist der Tag an dem ich mich schone. Sollte ich wochentags noch einkaufen oder Verabredungen haben bin ich noch einmal 30 - 60 Min. mit dem Rad unterwegs.

Ich finde das hilft schon ganz gut - auf die Waage gehe ich aus Prinzip nicht, ich merke es immer an meinem Spiegelbild wenn sich was verändert hat. Und ich wirke insgesamt straffer und schlanker. Das ist ein gutes Gefühl und das reicht mir schon. Dafür dass ich schon fast 41 Jahre alt bin sehe ich noch recht akzeptabel aus. Aber ein bissl Bauch muss noch wech - fliege ich doch am 3. November nach Lanzarote und da will ich mich doch am Strand blicken lassen können.

Nun muss ich gestehen, dass ich mit Kleidergröße 36 nun nicht gerade übergewichtig bin, aber ich habe festgestellt, je älter man wird desto weniger verzeiht einem der Körper kleinere und größere Sünden. Von Diäten halte ich gar nichts, das WW Programm macht Sinn, auch eine Ernährungsumstellung zusammen mit einem Arzt oder Heilpraktiker ist
durchaus sinnvoll.

Finger weg von Nulldiäten!!

Das verzeiht einem der Körper nicht so schnell und rächt sich mit doppelten und dreifachen Pfunden bitterlich.

Im Übrigen habe ich heute einen Bericht gesehen, dass in Spanien Models ein bestimmtes Gewicht haben müssen. Untergewichtige Models werden in den Agenturen nicht mehr gebucht, da diese Vorbilder für viele junge Mädchen und Frauen sind und man diese nicht weiter in den Diätenwahn und in die Magersucht treiben, durch falsch verstandene Schönheitsideale. So muss ein 1,75 m großes Model wenigstens 56 kg wiegen.

Die spanischen Frauen schreiten mit Rundungen und weiblichen Formen selbstbewusst voraus und fühlen sich auch noch wohl dabei.

Bravo - weiter so. Vielleicht kommen wir da auch mal hin.

Wenn ich meine 2 oder 3 kg runter habe ist für mich auch finito. Ich wollte bloß vermeiden dass immer mehr drauf kommt. Und da sich in meinem Alter auch der Hormonhaushalt verändert, lege ich wohl sowieso ein bisschen zu. Bis vor einem Jahr hatte ich noch Größe 34. Und obwohl ich nicht mehr oder anders gegessen habe ist ne Menge an meinen Hüften hängen geblieben.

Daher hilft jetzt nur noch eine Umstellung der Nahrungsmittel. Und ich muss ehrlich sagen, dass ich sehr selten ein Hungergefühl habe - und wenn doch trinke ich einen Milchkaffee, der macht satt, für einige Stunden und mit fettarmer Milch hat er auch kaum Kalorien.


Also Mädels durchhalten und immer daran denken: Auch wenn man nur 2 - 4 Kilo loswerden will, das dauert und geht nicht innerhalb von 2 oder 3 Tagen, jedenfalls nicht wenn man es vernünftig macht.

Ihr wisst ja, schnell verlorene Pfunde sind auch ratzefatz wieder da.

Gruß
Kirstin

Hallo Puschel,

das habe ich im Internet gefunden:

Das Idealgewicht
Um das Idealgewicht von Menschen zu errechnen, gibt es zwei sehr einfache Formeln:

Idealgewicht [kg] für Frauen = (Körpergröße in cm - 100) x 0,85

Diese Berechnungen sind zwar sehr einfach, man sollte die errechneten Ergebnisse allerdings auch nur als groben Richtwert ansehen.
Als ein etwas modernerer und genauerer Richtwert für ein ideales Körpergewicht gilt der sogenannte
Body Mass Index.

Bei meinem Beispiel wäre das:

(172-100) x 0,85 = 61,20 kg

In diesem Moment habe ich gemerkt das ich mal wieder regelmäßige WW machen sollte!